URHEILUHIERONTA, shockwave ja
dry needling
Vaasassa

URHEILUHIEROJA, KOULUTETTU HIEROJA & DRY NEEDLING -TERAPEUTTI (DNT®)

Moi! Olen Juhani Riihola ja koulutukseltani urheiluhieroja, koulutettu hieroja, dry needling -terapeutti sekä fysiikkavalmentaja. Vastaanottoni sijaitsee Vaasassa Wasa Sports Clubin tiloissa (www.wsc.fi). Toimin Vaasanseudun urheiluakatemian lihashuoltajana myös kaudella 2023-2024.

Tarjoan ammattitaitoista hierontaa, dry needling -neulahoitoa, shockwave (ESWT)-hoitoa sekä fysiikkavalmennusta. Asiakaskuntani koostuu nuorista eläkeläisiin sukupuoleen tai liikunnalliseen aktiivisuuteen katsomatta. Työikäisten alaselkä ja niska-hartiaseudun ongelmat ovat minulle hyvin tuttuja, mutta työskentelen paljon myös urheilijoiden kanssa. Vastaanotollani käy asiakkaina junioriurheilijoista maajoukkuetason urheilijoihin, kuten mm. kestävyysjuoksijat @Camilla Richardsson ja @Nathalie Blomqvist. (Näet asiakaspalautteita alhaalta).  

Käytän manuaalisissa käsittelyissä mm. klassista hierontaa, urheiluhierontaa, mobilisoivaa hierontaa sekä faskia- ja triggerpistetekniikoita. Hierontojen yhteydessä hyödynnän tarvittaessa shockwave -paineaaltohoitoa sekä dry needling -kuivaneulausta, joka tehdään akupunktioneuloilla. (Ks. lisää kohdasta: dry needling -neulahoito ja shockwave (ESWT) -hoidot.) Teen vastaanotollani lisäksi lihaskalvojen käsittelyä fasciaraudoilla & Wellbox-laitteella sekä purentalihasten rentouttamista hieronnan ja akupunktioneulojen avulla. Kaikki em. hoidot sisältyvät alla oleviin hintoihin ja käsittelyt toteutetaan yhteistyössä sinun kanssasi ja sinun toiveesi huomioiden.

Olen heinäkuun lomalla. Jos otat seurantaan Instagramissa @lihaswerstas ja Facebookissa Urheiluhieronta LihasWerstas, saat ajankohtaisimmat tiedot palveluistani. 

Dry needling eli kuivaneulaus on länsimaalaista akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Neulat ovat steriilejä ja hyvin ohuita kertakäyttöneuloja. Dry needling -hoitoa voi antaa ainoastaan terveydenalan ammattilainen ja se kuuluu potilasvakuutuksen piiriin. Kuivaneulaus on melko uusi hoitomuoto Suomessa, mutta maailmalla se on saanut alkunsa jo 1940-luvulla. Sitä on pitkään tutkittu ja se on maailmanlaajuisesti hyväksytty toimivaksi kivunhoitomenetelmäksi.

Dry needling on erinomainen hoitomenetelmä lihasjännityksiin ja kivunhoitoon. Sillä voidaan hoitaa kattavasti erilaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten: niskakipua, selkäkipua, päänsärkyä ja migreeniä, olkapään, lonkan sekä polvien kiputiloja, plantaarifaskiittia, tenniskyynärpääoireita sekä muita kroonisia kiputiloja. Kuivaneulaus eroaa kiinalaisesta akupunktiosta, vaikka siinä käytetään samanlaisia neuloja.  Kuivaneulaksessa keskitytään hoitamaan lihaskireyksiä ja kudosten triggerpisteitä (lyhentyneitä sarkomeereja), jotka aiheuttavat usein myofaskiaalisia kiputiloja.

Triggerpisteiden käsittely vähentää lihasjännityksiä tehokkaasti, se lisää kudosten verenkiertoa ja aktivoi kehon omia paranemisprosesseja. Kuivaneulaus on erittäin tehokas hoitomenetelmä niin toimistotyöntekijöiden kuin myös urheilijoiden lihaskireyksiin. Triggerpisteiden käsittelyllä on mahdollista saada kohennusta jopa urheilusuorituksiin, sillä on olemassa tutkimusnäyttöä esim. kuinka pohkeiden voimantuotto on parantunut dry needling -hoidon jälkeen. Tutkimuksia kuivaneulauksesta löydät DGS Academyn kokoamasta listauksesta: https://www.dgs-academy.com/en/trigger-point-therapy/research/#c7897.

Kuivaneulaushoitoa ei kannata jännittää, sillä se ei ole kivuliasta. Tein vastaanotollani demo-neulauksen 40:lle ensikertalaiselle, jonka jälkeen kysyin jokaiselta asiakkaalta käsittelyn jälkeen, kuinka paljon hoito sattui asteikolla 0-10 (jossa 0 = ei lainkaan kipua ja 10 = sietämätön kipu). Keskiarvoksi tuli 2,35! Usein kuultu kommentti hoidon jälkeen oli: ”Eihän tämä sattunut juuri yhtään, ihan turhaan jännitin tätä!” Hoidon aikana hoidettava saattaa tuntea hetkellisesti paineen tunnetta neulan kohdalla ja perään saattaa tulla lihaksen nytkähdys (engl. local twitch response). Lihasnykäykset ovat toivottavia reaktioita hoidon aikana, eikä niitä tarvitse pelätä. 

Hoidon jälkeen lihaksissa saattaa olla arkuutta 2-3 päivää. Joskus (mutta kuitenkin melko harvoin) pistoskohtaan saattaa jäädä mustelma muutamaksi päiväksi. Esteitä dry needling -hoidoille voivat olla seuraavat tekijät: kuume, kova neulakammo, paikallinen turvotus, akuutti vamma, metalli- tai silikoniallergia, verenvuototauti, vahingoittunut immuunijärjestelmä, epilepsia sekä diabetes (tapauskohtaisesti). Alle 18-vuotiaille on mahdollista antaa DN-hoitoa vanhempien luvalla. 

Dry needling -hoito kuuluu LihasWerstaalla samaan hintaan hierontojen yhteydessä ja se toteutetaan aina yhteistuumin asiakkaan kanssa.

Shockwave-paineaaltohoito on tutkitusti turvallinen ja tehokas hoitomuoto, jonka avulla voidaan lievittää erilaisia kehon kiputiloja ja sen avulla on mahdollista saada aikaan toimintakyvyn parantumista erityisesti lihas- ja jännevammoissa. Hoidosta käytetään myös nimeä ESWT. Tämäkin hoito kuuluu LihasWerstaalla samaan hintaan hierontojen yhteydessä. 

Paineaaltohoidolla on saavutettu erityisen hyviä tuloksia mm. seuraavien oireiden hoidossa:

  • Tennis- ja golfkyynärpää (epikondyliitti)
  • Olkapään kiertäjäkalvosimen tendinopatia
  • Juoksijan polvi
  • Hyppääjän polvi
  • Takareisivaivat ja hamstring tendinopatia
  • Olkapään jännekalkkeuma
  • Limapussintulehdukset
  • Akillesjänteen kiputilat 
  • Plantaarifaskiitti
  • Säären lihasaitio-oireyhtymä (penikkatauti)

Suomessa kehitetty Neurosonic-patja on ollut markkinoilla jo vuodesta 2011 lähtien. Teknologian vaikutukset on saanut vahvaa tieteellistä näyttöä ja tuhannet asiakaspalautteet ovat todistaneet värähtelyn positiiviset vaikutukset unen laadun, kivun lievityksen, palautumisen tehostumisen sekä stressin helpottumisen osalta. (https://neurosonic.fi/pages/tutkimus)

Neurosonic-patjan kehittäjä Marco Kärkkäinen: “Mitä seepra tekee, kun se on päässyt karkuun leijonalta? Se tärisee. Luonnollisen mekanismin eli lihasten tärinän tarkoitus on rauhoittaa ja palauttaa stressireaktiosta. Neurosonic tuottaa saman vaikutuksen teknologian avulla – siksi se vie rentoutumisen täysin uudelle tasolle.” 

Neurosonic lisää tutkitusti parasympaattisen hermoston toimintaa sen tuottaessa erittäin matalataajuista, autonomiseen hermostoon rauhoittavasti vaikuttavaa värähtelyä. Näin ollen se vaikuttaa luonnollisin keinoin kehollisiin rentoutumisen ja palautumisen mekanismeihin. Kiireen ja stressin aiheuttamaa kuormitusta on vaikea laukaista jo valmiiksi ruuhkaisen mielen kautta. Neurosonic-teknologia auttaa kehoa palautumaan stressiperäisistä oireista, jolloin myös ajatusten on mahdollista rauhoittua nopeammin ja unen laatu voi parantua.

Vaasalainen kilpajuoksija Nathalie Blomqvist testasi LihasWerstaan Neurosonic-patjaa ja tässä hänen kokemuksensa: “Pidin todella paljon Neurosonic-patjasta. Olen nukkunut paremmin ilman katkoja. Olen myös palautunut hyvin ja olo on ollut virkeä.”

Neurosonic-mobiilipatja painaa noin 14 kg. Patja kulkeutuu mukavasti kantokassin sisällä ja se mahtuu hyvin henkilöautoon. Saat vuokrauksen yhteydessä ohjeet patjan käyttöön. Mikäli patjan kuljettaa itse, patja noudetaan ja palautetaan Hietalahteen (Vaasa).

Lisää asiakaskokemuksia: 

“Mielenkintoinen kokemus. Vähemmän painajaisia ja virkeämpi olo ” – Curt

“Lihakset palautuivat ja jotenkin nollaantuivat. Helppo tapa saada nopeasti rentoutunut olo koko keholle ” -Pia

” Nukuin ehkä vähän paremmin kuin yleensä ” -Sami

” Kiinnostava on ollut kokeilla. Tuntuu että kyllä rentouttaa ” -Nina

Tutustumistarjous:

– 99 € / viikko (mikäli patjan kuljettaa itse)

– 129 € / viikko (sisältyen kuljetuksen Vaasan alueella)  

– Lisäviikot: 89 € / viikko 

Kysy tämän hetkisestä varaustilanteesta lähettämällä viestiä / jättämällä soittopyyntö: +358440580550 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: juhani.riihola@gmail.com.

LihasWerstas kiittää kaikkia yhteistyökumppaneitaan:

Hinnasto:
(ilta-ajat arkisin klo 15 lähtien sekä vkl:t ja juhlapyhät)

Ajanvaraus toimii oheisen varauskalenterin kautta. 

Maksutavat: käteinen, pankki- ja luottokortit.

Huom! Lahjakorttien myynti on tällä hetkellä tauolla.

Camilla Richardsson, kestävyysjuoksija
Read More
Olen tehnyt Juhanin kanssa yhteistyötä monta vuotta ja hän on ollut kanssani MM-kisoihin valmistavalla leirillä St. Moritzissa ja myöskin Portugalissa. Juhani on ammattitaitoinen, mukava ja lämminhenkinen hieroja. Löytää kipukohdat ja osaa jämäkästi, mutta kivuttomasti pehmittää niitä ja hän on myöskin erittäin taitava neulomaan. Aina kun käyn Juhanilla tuntuu siltä, että hän aidosti välittää ja haluaa auttaa. Suosittelen kaikille lämpimästi! 🌟
Nathalie Blomqvist, kestävyysjuoksija
Read More
Juhani on auttanut minua useiden vuosien ajan. Hän on erittäin ammattitaitoinen ja huolellinen työssään, ja hänen monipuoliset hoitomenetelmänsä ovat olleet avuksi monissa tilanteissa. Itse olen esimerkiksi hyödyntänyt hänen tarjoamaansa dry needling - ja shockwave-hoitoa. Suosittelen Juhania tilanteessa kuin tilanteessa!
Harri Puustjärvi, entinen PT-valmentaja.
Read More
Juhani on ensimmäinen terapeutti, jolla on kokonaisvaltainen lähestymistapa hoidettavan asiakkaan ongelmaan. Ei siis paneuduta pelkästään syyn aiheuttamaan seurauksen väliaikaiseen helpottamiseen, vaan hoidetaan myös itse aiheuttajaa eli syytä.
Maija Engblom, crossfit-valmentaja
Read More
Ammattitaitoinen ja työlleen omistautunut hieroja, joka on ainakin tähän asti pystynyt aina jo ensimmäisellä käsittelykerralla auttamaan milloin missäkin lihas- tai nivelongelmassa. Suosittelen lämpimästi niin urheilijalle kuin muuten vaan hierontaa kaipaavalle!
Antti Ranta-aho, kestävyysjuoksija
Read More
Keväällä peruskuntokauden loppuvaiheilla kovien juoksumäärien seurauksena jalkoihin oli kertynyt jumeja, jotka Juhanin käsittelyssä saatiin avattua ja pääsi aloittamaan kisakauden "tuoreilla jaloilla". Nyt kisakauden päätteeksi suuntaan jälleen LihasWerstaalle hierontaan. Erinomaista ja ammattitaitoista käsittelyä!
Terhi Nissilä
Read More
Ammattitaitoista ja tarkkaa hierontaa. Dry needling -hoidoista olen saanut myös merkittävää apua. Yksinkertaisesti ja helposti toteutettavat jumppaohjeet kotiinviemiseksi viimeistelevät avun.
Jimmy Finnholm, långdistanslöpare
Read More
Verkligt proffisionellt bemötande och ständigt nyfiken att lära sig mera. Med en klar dialog under behandlingen kan även svårfunna samband klarna och muskelspänningar lösas. Rekommenderas varmt för såväl motionärer som elitidrottare!
Eliisa Räsänen, kilpajuoksija
Read More
Olen tehnyt Juhanin kanssa yhteistyötä jo muutaman vuoden ajan. Urheiluvaivoihin on löydetty joka kerta sopiva hoitomuoto, ja toiminnallisia harjoitteita hän osaa ohjata lihasten vahvistamiseksi. Hoito on asiantuntevaa, ja jokainen huoli kuunnellaan ja tutkitaan. Kyseessä on rautainen ammattilainen, jota lämpimästi suosittelen!
Linda Isokoski, PT-valmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja
Read More
Ei ole väliä kärsitkö narskuttavista hampaista, ischias-hermon vaivoista tai jostain muusta ongelmasta, Juhanin ammattitaidolla kaikki hoituu. Hänellä on välillä hämmentävä tietotaito asioista ja ihmiskehosta, ja aito kiinnostus selvittää ja hoitaa olemassa oleva ongelma ja sen syyt.
Katri Ala-aho
Read More
Erittäin laadukasta hierontaa, jumit on saatu paikannettua ja avattua hyvin. Juhani kuuntelee hienosti asiakkaan toivomuksia ja omalla positiivisuudellaan sekä ammattitaidollaan hän saa asiakkaan tuntemaan itsensä tervetulleeksi. Iso suositus!
Essi Pyylampi
Read More
Asiakaslähtöinen palvelu ja monipuoliset menetelmät. Mahdollisuus myös kehoa tukevien liikkeiden ohjaukseen ja neuvontaan, joiden avulla voi parantaa/kehittää omia ongelmakohtia.
Maria Liukkonen
Read More
LihasWerstaan palveluissa parasta on ammattitaitoisuus ja se että palvelut räätälöidään asiakkaan tarpeen mukaan käyttäen erilaisia vaihtoehtoja (esim. dry needling). Tässä on kaikille aivan loistavaa, aina positiivista ja ammattitaitoista palvelua! Suosittelen lämpimästi!
Kristian Kukkonen
Read More
Suosittelen kovasti! Nyt ovat paikat taas kunnossa.
Arttu Immonen
Read More
Todella ammattitaitoinen kaveri! Suosittelen.

OTA YHTEYTTÄ

Voit halutessasi ottaa yhteyttä myös sähköpostitse tai puhelimitse. Vastaan harvoin puhelimeen, sillä haluan aina olla 100 % läsnä asiakkaalleni, mutta soitan kyllä takaisin mikäli jätät viestillä yhteydenottopyynnön.

Lihaswerstas | Web design by BAMM!